Tipos de Yoga
Hot yoga
AS AULAS ACONTECEM NUMA SALA AQUECIDA A CERCA DE 40ºC, E SÃO FORMADAS POR UMA SEQUÊNCIA FIXA DE POSTURAS, E ALGUNS EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO.
O CALOR AJUDA A RELAXAR A MUSCULATURA E AS ARTICULAÇÕES, FACILITANDO O ALONGAMENTO. ALÉM DISSO, O AQUECIMENTO PROMOVE A DESINTOXICAÇÃO DO CORPO, POR MEIO DA TRANSPIRAÇÃO.
AULA DINÂMICA, VIGOROSA E ENERGIZANTE. AULAS COM 75 MINUTOS DE DURAÇÃO.
FLOW YOGA
PRÁTICA DINÂMICA COM SEQÜÊNCIA DE MOVIMENTOS COORDENADOS COM A RESPIRAÇÃO QUE LIGAM UMA POSTURA COM OUTRA PARA CRIAR UM FLUXO CONTINUO. AULA COM SEQUÊNCIA VARIÁVEL. WARM FLOW YOGA: AULAS DE FLOW YOGA EM SALA COM AQUECIMENTO DE 36ºC.
HATHA YOGA INTEGRAL
É UMA PRÁTICA GENTIL, QUE VISA PROMOVER O DESENVOLVIMENTO HARMONIOSO DE TODOS OS ASPECTOS – FÍSICO, EMOCIONAL, INTELECTUAL E ESPIRITUAL. PARA ISSO, TRABALHA COM ASANAS (POSTURA), PRANAYAMAS (RESPIRAÇÃO), MANTRAS E RELAXAMENTO.
ASHTANGA YOGA
É UMA PRÁTICA ANTIGA E TRADICIONAL QUE DIFERENCIA-SE DAS DEMAIS POR TER UMA SEQUÊNCIA FIXA DE POSTURAS, DIVIDIDAS EM SEIS SÉRIES.
É UMA PRÁTICA QUE DINÂMICA, COM BASTANTE ÊNFASE NA RESPIRAÇÃO. ESTIMULA O TRABALHO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE.
YOGA COM ALINHAMENTO
FOCA PRINCIPALMENTE NO ALINHAMENTO CORRETO DO CORPO, E NA PERMANÊNCIA NAS POSTURAS. INSTRUI E CORRIGE COM PRECISÃO CADA POSTURA, COM OBJETIVO DE DESENVOLVER A CONSCIÊNCIA CORPORAL E DE MELHORAR O FLUXO DE ENERGIA ATRAVÉS DO ALINHAMENTO. NESSA PRÁTICA SÃO ULTIMADOS RECURSOS COMO CINTOS, BLOCOS, CADEIRAS E ALMOFADAS.
MEDITAÇÃO
A PRÁTICA DA MEDITAÇÃO VEM SENDO CADA VEZ MAIS RECONHECIDA COMO FERRAMENTA DE CONTROLE DA ANSIEDADE E ESTRESSE. É, TAMBÉM, UM EXERCÍCIO MUITO EFICAZ DE AUTOCONHECIMENTO E GESTÃO EMOCIONAL. OFERECEMOS AULAS DE MEDITAÇÃO GUIADA, INDICADAS PARA PRATICANTES DE TODOS OS NÍVEIS.